objetosc miesni

[...] do plaskich zalanych miesni,tak samo jak picie za duzych ilosci wody czy jedzenie za duzo potasu,dlaczego w durnych magazynach czesto pisza ze nalezyodstawic sol a to przeciez powoduje obrzeki , tak jak i nadmiar soli, pozatym sod zwieksza termogenezy i objetosc krwi,podnoszac metabolilzm i spalanie tluszczu,dziala podobnie jak h.tarczycy?

Mam bardzo umiesnione lydki, a na dodatek jedna ( lewa) jest wieksza od drugiej o 2 cm... Ta wieksza rowniez puchnie gdy jest cieplo i wtedy zwieksza swa objetosc o 3 cm ( tylko gdy jest goraco )... nie bylam pewna czy to tluszcz czy miesnie ... dlatego poszlam na usgie tych lydek .. i stwierdzono ze to miesnie zmartwilo mnie to gdyz z tego co [...]

trenuje od roku.treningi odbywam 4 razy w tygodniu(pon,wto-czw,piat)W poniedziałki odbywam trening na klatke piersiową.składają sie z wyciskania sztangi pod skosem, na płasko,z wyciskania sztangielek i z rozpiętek na skosie.w kazdym ćwiczeniu są 4 serie po 8 powtórzeń każda.dół klatki poszedł mi w sposób zadowalający niestety mam sporo zastrzeżeń [...]

Mam pytanie, czy im więcej ma się masy, tym szybciej masa rośnie? Pomijam tu sprawę przygotowania mięśni, hormonów, przyspieszenia metabolizmu,diety,genetyki itp. Chodzi mi bardziej o to, że jeśli ktoś ma określoną objętość włókien mięśniowych, to po uszkodzeniu w wyniku ćwiczeń ulegnie jakiś procent włókien, powodując dobudowanie jakieś [...]

Witam ! Mam na sprzedaż: - PRZYRZĄD DO ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA KOŁYSKA "AB SLIMMER" (używany bardzo mało, stan idealny, nie poniszczony, gąbki nie popękane) - WOREK BOKSERSKI wysokość 150cm wysokości/45cm średnica/120cm objętość (nowy, kolor czarny, wypchany do 4/5, waga ok 60kg, w worku torpeda, wypełniony materiałami, dodaję gratis wszystko co [...]

Witam ! Oto ja z kolejnym pytaniem do was . Jak pisałem w innych tematach . poruszałem temat z bieganiem no właśnie nabrałem już chęci dodam , że mam bieżnie która aż sie pali do roboty :D także jak widzicie chęci mam wiele. Ale czytajac różne artykuły o bieganiu . Chciałbym wiedzieć bo moim celem jest spalenie tkanki TŁUSZCZOWEJ nie palac przy [...]

Witam, Mam 25lat, wzrost 182 przy wadze 70 kg. Trochę ćwiczę od czasu do czasu, ale to raczej mało planowe działania i bardzo spontaniczne. Powziąłem zamiar zwiększyć objętość swoich mięśni, ale potrzebuję porady na temat planu treningowego na masę zwracając uwagę na to, że ćwiczyć na tą chwilę mogę jedynie w domu a dysponuje jedynie hantelkami. [...]

Witam to mój pierwszy post mam nadzieje że będzieci mi w stanie pomóc. Moim problemem są zbyt duże łydki. Są uwarunkowane genetycznie(nigdy w życiu ich nie ćwiczyłem) objętość 42 cm. może jesteście w stanie mi poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić mięśnie łydek (bierznia płaska, pod góre ?) a może ich w ogóle nie ćwiczyć i unikać [...]

Potassium Glycerophosphate - glicerofosforan potasu. Związek ten stanowi połączenie pierwiastków takich jak potas i fosfor z alkoholem cukrowym - glicerolem. Glicerol nw suplementacji sportowej używany jest przede wszystkim ze względu na swój wpływ na gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu. Pomaga utrzymać właściwe uwodnienie komórek mięśniowych [...]

Witam ćwicze sobie w sumie jakis rok ale w tym byly przerwy, ostatni zauwazylem, że w innych partaich mięsni moja sila stopniowo wzrasta jak i obwod, lecz klata zwiększa tylko swoja objetość a sila nie chce isc w gore. Zmieniam plany syystematycznie i mam diete. Teaz moim planem na klate jest 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej [...]

Waga:80 kg Wzrost: 177 Wiek:25 Witam, Od ponad pół roku trenuje na siłowni 4-6 razy w tygodniu. Od 3 miesięcy trenuje trening split. W wszystkich partiach oprócz klatki zrobiłem bardzo dużą progresję siłową. Podciąganie - 17 razy z 3 na początku. Martwy ciąg - w ostatniej 5 serii 140 kg na 6 razy (Boję się więcej ze względu na brak pasa). OHP - 50 [...]

Fosforat dwupotasowy - połączenie dwóch pierwiastków zaliczanych do makroelementów w jedna molekułę. Potas wpływa na poziom uwodnienia komórek (reguluje ich objętość, a także ciśnienie osmotyczne), jego odpowiednia podaż ma też istotne znaczenie w utrzymywaniu prawidłowej gospodarki kwasowo-zasadowej), zwiększa przepuszczalność błon komórkowych [...]

[...] 1: Klatka Plecy Trening 2: Biceps (10,8,6,4) Triceps (10,8,6,4) Trening 3: Nogi Barki Chciałbym się zatrzymać i omówić trening 2, ponieważ mi się zdaje, że jest zbyt duza objetosc na partie i boje się o spalanie miesni, chociaz trener mowi, że dam rade. Słyszałem, że na male partie do 12 serii tygodniowo a tu mam aż 16 na biceps i 16 na [...]

Witam, to mój pierwszy tutaj post i piszę z "niewielkim" problemem, a mianowicie moimi mięśniami klatki piersiowej. Ćwicze już od dłuższego czasu, jednak regularnie dopiero od kilku miesięcy. Mój problem polega na tym, że chociaż mam progres siłowy, objętość mięśnia mnie kompletnie nie zadowala i odstaje od reszty mięśni. Teraz moje pytanie, czy [...]

/SFD/Images/2016/4/18/60927b34706c4f72bbb2aead9b38985f.jpg W pierwszej części tekstu wykazałem, iż nawet okrojony trening siłowy na stosunkowo niewielkich ciężarach roboczych może zwiększyć wyniki piłkarzy pod względem szybkości czy VO2 max (jeśli jest prowadzony równolegle z treningiem piłkarskim). Z pewnością siłownia nie musi w niczym [...]

(...) Gdy skończysz rozgrzewkę, jesteś w krótkotrwałym posiadaniu cechy, którą musisz natychmiast wykorzystać - jesteś NAJSILNIEJSZY! ZACZNIJ NAJPIERW OD (...) (...) Teraz wszystko, co musisz zrobić, Przyjacielu, to kontynuować! Zachowaj progresję. Zwiększanie obciążenia na sztandze i/lub wykonywanie więcej powtórzeń na kolejnych treningach jest [...]

Witam ! Od blisko trzech lat czytam wypowiedzi na SFD i przyszedł już czas na aktywny udział na forum. Mój staż to +2 lata, poważnych treningów. Potrzebuje konsultacji na następujący temat: Mam zamiar zmniejszyć czasową objętość treningu mniejszych grup mięśniowych bic,tric,barki bez zmniejszania bodźca do mięśni a wręcz jego zwiększenia. [...]

przeszukałem forum i jedyny post jaki znalazłem to w zasadzie informacje dotyczące samego związku glutaminy, odmian itp. nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. osoba ćwicząca, trzymająca się w miarę diety, która uzupełniana jest w miarę potrzeb białkiem powinna stosować glutaminę? wiadomo jak ważne działanie ma glutamina. czy jest ono [...]

Oxygen capacity composite - kompleks składników aktywnych zwiększających produkcję energii w komórce i uzupełniający straty podstawowych elektrolitów. Zawiera fosforan wapniowy, fosforan sodowy oraz fosforan potasowy. Wapń poza funkcją budulcową pełni także istotną rolę polegającą na aktywacji enzymów, (np. ATP-azy), które są niezbędne do [...]

Cześć. Niedługo zawody i chcę ułożyć dobry plan treningowy. Chciałbym prosić o porady w tym przedsięwzięciu. Do pierwszych z nich (wyciskanie sztangi leżąc) zostało ok dwóch miesięcy. Do kolejnych (trójbój siłowy klasyczny) ok czterech miesięcy. Dlatego też chciałbym wprowadzić fazy treningowe i zastanawiam się czy moje podejście przełoży się na [...]